とてもむくみやすい体質のため、
外出の際はむくみを解消することがかかせません。

 

 

もともと二重瞼なのですが、むくみのため朝起きると
一重まぶたになってしまっていることが多いです。

 

夜になるとむくみがとれ二重まぶたに戻るのですが、
とても嫌なため外出前にむくみを解消する為に熱めのお風呂に浸かります。

 

熱めのお風呂に20分程度つかり汗を流します。

 

湯船の中ではジップロックの袋にスマートフォンを入れて防水し時間を過ごします。

 

むくみ解消法

 

その他には湯船の中で目元と顔を軽くマッサージしたりして、身体の水はけを良くします。

 

ある程度汗を流したら一度洗い場にあがり、ぬるめのお湯を浴びて身体を引き締めます。

 

熱いお湯、ぬるめのお湯、と交互に浴び、さらに身体をひきしめます。

 

これによって身体の新陳代謝が上がり血流が良くなり、むくみも晴れます。

 

その後、身体を洗う際にはリンパの流れに沿うように身体を洗い、余計な老廃物を流します。
これだけでも、入浴後かなりむくみがとれているはずです。

 

ここで大事なのは入浴で水分が出た分、水分を口から摂取して脱水を防ぐ事です。

 

せっかく水分が出たのに!
と思いそうですが身体の新陳代謝が上がっているため血の巡りが良いので、
そこで水分を口から入れてさらに流れを押し出します。

 

むくみの原因は水分のとりすぎのため、と言われますが
逆に水分が足りなくても身体がむくみやすくなってしまうそうです。

 

水分は一日の摂取量を摂るようにしたほうがいいでしょう。

 

寝る時はうつぶせになって寝る事を極力しないように気をつけるのも大事です。

 

うつぶせ状態で寝ると顔がむくみ、翌日顔がパンパンになってしまいます。

 

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