むくみでお悩みの方はたくさんいると思います。
僕自身もよくむくみで悩むことがあります。

 

特に多いのが足のむくみです。
今の季節は夏ということもあり、冷房を浴びることが多いですよね。

 

むくみの解消

 

実はこの冷房が原因でむくみになる方がけっこういるのです。
職場やお店にいると、たいていは冷房がかかっていますよね。

 

他にも乗り物なんかでも冷房がガンガンかかっている場合があります。
例えば、飛行機や電車、もしくは車の中などは冷房をつけると冷えやすくなりがちです。

 

その上、さらに家に帰ってからも、部屋の中が蒸し暑かったりすると
すぐに冷房のスイッチをオンにしちゃいます。

 

なので夏場は特に冷房に当たりやすい環境になってしまいます。

 

場合によってはどうしても避けられないこともあるので、
できる限りむくみ対策をする必要があるわけです。

 

僕は身体が冷えてむくんでしまった場合、長風呂をしてむくみを解消しています。

 

ただ黙ってお湯に浸かっているだけではなくて、お湯に浸かりながらゆっくりマッサージしていきます。
こうすることで、血行も良くなりだいぶスッキリします。

 

僕はだいたい1時間くらいお湯に浸かっています。
リラックスしながら足をマッサージしていると、とても気持ちいいんですよね。

 

長風呂をすることで冷えた身体を温めることもできるので、
冷房に当たりすぎてむくんでしまった場合は効果的だと思っています。

 

むくみ解消法にはいろんな方法があるので、自分に合うものを探していくことが大事です。

 

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