夏って、身体がとくにむくむ季節だと思いませんか?

 

私の場合、冬場は湯船に長く浸かったりすることもあって、
さほどむくみは気にならないのですが、夏場は本当にむくみに悩まされてしまいます。

 

夏は体が冷えていないので、尿に行く回数も減ってしまいますし、
冷たい飲み物をゴクゴクと大量に摂取してしまいますからね。

 

朝起きたら、顔や足がパンパンなんてことも珍しくありません。
おまけに指輪もきつく感じたりします。

 

そんなこんなで、長年夏場のむくみの解消法を研究した結果、
私にとって一番効果的だった方法。

 

キュウリでむくみ解消

 

 

それこそが、一日一本、夜にキュウリを食べることです。
キュウリは利尿作用のあるカリウムをたくさん含む食材として有名です。

 

むくみを解消

 

ただ、冬場は身体を冷やしてしまうので、
大量摂取は避けたいところ。
そこで、夏に食べるのです。

 

それに夏場はキュウリがおいしいですからね。
とても甘く感じます。そして、やはり夜に食べるのが効果的ではないかと、私は思いました。

 

もちろん、寝る前は控えた方だいいですけどね。
尿意で夜中何度も起こされるハメになりますから。

 

また、昼間に食べてしまうと、仕事中や電車のなかで悲惨な目にあいそうです。
とにかく利尿効果が強いですから。

 

因みにキュウリには何もつけないのが、むくみにはいいそうです。

 

塩分はむくみの大敵ですから、塩やマヨネーズは控えたいところ。

 

さらに、私の実験結果ですが、キュウリはたて続けに2本以上は食べないほうが良さそうです。

 

いくら夏場とはいえ、身体が冷えて眠れなくなってしまいますし、
身体が冷えてしまっては血行が悪くなる一方なので余計にむくんでしまいます。

 

ということで、キュウリを一日一本継続して食べ続けていれば、
夏場のむくみが軽減されるという、私の実験結果報告でした。

 

さすがに毎日キュウリを食べるのは. . .という方は、
カリウムを多く含んでいるむくむサプリもオススメですよ。

 

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