むくみ解消ブログ記事一覧

元々エステティシャンとして働いていたのですがお客様にサロンのファンにいただくためには自分自身キレイにい続けないといけないと気を付けて体重や見た目を維持していました。結婚を機に、退職し、現在は専業主婦をしているのですがみるみるうちに足がむくんできました。まず今まではいていたお気に入りのブーツがはけなくなったり主人からは「前より足太くなってない?」と言われてしまったときの悲しさと言ったら…食べ物も変わ...

立ち仕事をしている時は脚のケアにきを使うものであまりむくみは気になっていませんでしたが、妊娠を機に仕事を辞めてから脚だけでなく腕や体全体のむくみに悩まされるようになりました。妊娠中は母親の体は変化し続けており赤ちゃんに栄養を与えるために血液が増加します。体の中のすいぶんが溜まって腫れてしまうむくみは、体内の水分量と血液量のバランスが崩れている妊娠期にはむくみはよくあるトラブルの一つなのです。日中あ...

私は仕事柄1日中立ち仕事が多く慢性的にふくらはぎがいつもむくんでパンパンなので、ひざ上のスカートやパンツが履けないのが悩みでした。ふくらはぎは第2の心臓とも言われておりこのままむくみを放置して何かの病気になったら大変だし脚やせやむくみ解消にはリンパの流れを改善するのが一番効果があると聞いたので毎日の入浴後にリンパマッサージを行いながらカリウム系のサプリメントを飲むことにしました。つま先から太ももま...

むくみは身体の調子が悪い時に症状として出てきます。特に年齢がますほど頻繁に出てきます。わたしの場合は脚のふくらはぎに出ます。両足です。そのような時の体の調子は疲れやすく、だるくて、食欲もなく何をする気も起りません。そのようなときは田舎にはかけ流し温泉の銭湯が沢山ありますからそのような所へ行ってゆっくり温泉につかってそれからむくんでいる部分をもみます。何度ももみます。そしてまた温泉につかってまたもみ...

とてもむくみやすい体質のため、外出の際はむくみを解消することがかかせません。もともと二重瞼なのですが、むくみのため朝起きると一重まぶたになってしまっていることが多いです。夜になるとむくみがとれ二重まぶたに戻るのですが、とても嫌なため外出前にむくみを解消する為に熱めのお風呂に浸かります。熱めのお風呂に20分程度つかり汗を流します。湯船の中ではジップロックの袋にスマートフォンを入れて防水し時間を過ごし...

私は足にむくみを感じたら、お風呂の中で足をよくマッサージして、むくみを解消するようにしています。骨と肉の間にあるリンパを下から、上へ指で押し上げるようにしてマッサージします。それ以外にも、痛みを感じるところはむくんでいる可能性があるので、少しずつ指でほぐしていくようにしています。足が終わったら、腕を同じように行います。むくみを放っておくと、指で足を押しても、へこみがなかなか戻らないような感じになり...

足のむくみは基本、健康な時でも夕方になれば多少はむくみます。しかし、私の足のむくみ方はとても以上で、むくみがひといときと軽いときの差がとても激しく、むくみがひどい時は歩くにも支障がでて、足首が曲がらないほどです。病院にも行きましたが、先生の診断は『むくみ』としか言ってくださらくて、「ひどいね〜」と言って薬を処方してくれただけでした。もちろん対処法は教えてくれません。ただ、薬を飲んで様子を見て下さい...

朝はすんなりはいった靴が夕方になるときつかったり、一日の終わりに靴下の跡がくっきり残ってい経験をされた方も多いと思います。足は心臓から遠い位置にあるため血液循環が悪くなります。また、立ち仕事やデスクワークなど、同じ姿勢をとることが多い方は足がむくみやすいです。足は第二の心臓と呼ばれるように、心臓に向かって血液を押し戻すポンプのような役割を果たしますが、動かなければこの動作が効率よく行われません。そ...

私は学生の頃からむくんでいたようです。当時は”むくみ”ではないと思い込んでいたのですが、朝は顔がパンパンになっていたし、ズボンもキツかったんです。お化粧とか美容とかに興味を持ちだした頃、「もしかしたらこれは…」と思ったのが始まりでした。朝、顔がパンパンに腫れたようになっていたのも、家を出る頃にはマシになっていましたし、お昼には完全に治まっていました。朝、履いた時はキツくて無理やり履いたズボンも、夕...

夏って、身体がとくにむくむ季節だと思いませんか?私の場合、冬場は湯船に長く浸かったりすることもあって、さほどむくみは気にならないのですが、夏場は本当にむくみに悩まされてしまいます。夏は体が冷えていないので、尿に行く回数も減ってしまいますし、冷たい飲み物をゴクゴクと大量に摂取してしまいますからね。朝起きたら、顔や足がパンパンなんてことも珍しくありません。おまけに指輪もきつく感じたりします。そんなこん...

辛い脚のむくみ、慢性化していませんか。デスクワークで一日中座りっ放し、営業やサービス業で皮靴をはいて立ちっぱなし、という方は多いでしょう。湿布などを貼ってごまかしても、根本的な解決にはなりません。ときには眠れないほどむくんでしまうこともありませんか。そんなときはどうしていますか。寝ながらできる、脚のむくみ解消法を紹介します。まず、仰向けに寝転んで右足の裏にスポーツタオルをかけます。タオルの端を両手...

朝履いていた靴が夕方になると足がむくんで何だかきつく感じると言う事が時々あります。デスクワークで長時間同じ姿勢が続いたり立ち仕事が続いたりするとよく足がむくんだ感じになります。足のむくみが起こる主な原因に体内の血液の循環が悪くなり体の水分や血液が下半身に滞ってしまう事があります。他にも食生活や生活習慣の乱れからもむくみが起こりやすくインスタント食品等の味付けの濃いものや塩分の取りすぎも体が水分をた...

スーパーのレジで長時間の立ち仕事。家に帰る時には、足がパンパンになっている。靴を履きかえると、きつくなっていて、肉が靴からはみ出るばかりに盛り上がっている。このままにしておくと、足がつってしまうこともあって、辛いのなんの。私にとって、足の「むくみ」は切実な問題であり、今回はむくみ解消法について述べてみたいと思います。むくみ解消術1.お風呂に入り、ふくらはぎをマッサージする。長時間の立ち仕事で足の筋...

学生時代はむくみとは無縁の生活を送っていました。スーパーマーケットでアルバイトをしており、長い時は9時間以上立ちっぱなしで仕事をしていましたが、むくみなど感じたこともなくアルバイト仲間が帰り際、足がパンパンでブーツが履けないと言っているを、大変だなと思いつつどんな感覚なのか全くわかりませんでした。そんな私が初めてむくみという症状を実感したのは、社会人になって会社の飲み会に参加した次の日のことでした...

むくみでお悩みの方はたくさんいると思います。僕自身もよくむくみで悩むことがあります。特に多いのが足のむくみです。今の季節は夏ということもあり、冷房を浴びることが多いですよね。実はこの冷房が原因でむくみになる方がけっこういるのです。職場やお店にいると、たいていは冷房がかかっていますよね。他にも乗り物なんかでも冷房がガンガンかかっている場合があります。例えば、飛行機や電車、もしくは車の中などは冷房をつ...

夏になるとスカートや短パンなどをはいて足を出す機会が増えてきます。定期的に運動をしていないと、ふくらはぎはぷよぷよたるんでむくみます。私が今までで試した中で効果が感じられたのは「引き締め効果のある黒靴下」です。薬局や100均などで様々な種類が出回っています。1000円前後で購入したものは外出用靴下としても使用できました。100均で購入したものはふくらはぎの一部を隠すのみで自宅でしか使用できなかった...

ヒールを履いていたり、立ちっぱなし、座りっぱなしでなど同じ姿勢でいる時間が長いと一日の終わりにはふくらはぎがぱんぱんに張ってむくんでしまいます。むくみはそのまま放置しておくとセルライトとなり、足がただ太くなるだけでなく、形もみすぼらしくなり、脂肪へと変わってしまいます。つまり、むくみは一日の終わりにしっかりとケアをして翌日に持ち越さないことが重要です。むくみの解消法の大前提はお風呂です。毎日必ず湯...

40代になってから、生理前のむくみと痛みに悩むようになりました。特に右足はひどく、顔も右のほうがむくみ生理前になると、足がパンパンになり、顔も腫れるかんじになって、マッサージしても痛みがひどく、夜寝れないということがありました。冬は寒さで痛みが増して本当につらくなります。体の中にゴリゴリとしたコリが発生し、血の巡りが滞っている感じがします。お風呂に入っているときにこのゴリゴリのコリをとるために、ず...

冷え性などから来る手足や顔のむくみに悩まされている方は多くいます。その原因としてはストレスや喫煙、運動不足などが挙げられますが、やはり一番の原因といえば血行不良です。ここでは血行不良、ひいてはそこから生じるむくみを改善するために効果的なサプリメントの選び方をご紹介します。まず鉄則として冷えやむくみに関係なく、毎日の食事として色々な栄養をバランスよく摂るように心がけましょう。サプリメントだけに頼る食...

前の日の夜に飲んだり食べすぎたりすると朝の顔が最悪です。二倍くらい顔がふくれているし、目が小さくなっているし、胃もたれもして気分は最悪です。でも、むくんでも、朝一番に冷水でひたすら顔を洗うんです。そうすると、少し引き締まります。むくんでいる時は、カリウムの多いバナナを食べます。そして水は極力取りません。さらにむくむから。すると、お昼頃には普通に戻っています。ただ、やっかいなのが生理前と整理中のむく...

むくみとは医学用語で浮腫とよばれます。むくみは細胞の隙間にある水分が増えた状態です。通常、体の細胞は血液から酸素や栄養を受け取っています。血液は心臓から送り出され、動脈という血管を通って、各細胞に届けられています。各細胞の近くまで動脈で届いた血液は、血漿と呼ばれる液体成分が血管からしみ出て細胞の周りへ届き、酸素や栄養を届けます。そして老廃物などを細胞から受け取って静脈という血管にもどり、心臓まで帰...

私は、むくみ解消のためにマッサージをしております。普段からデスクワークをしておりますので、特に脚のむくみがひどいです。夕方には脚が一回り大きくなったように感じますので、帰宅してからオイルで脚のマッサージをしております。膝下の部分は、足首から膝の裏部分にかけてリンパを流すようにマッサージを行っております。ここが特にパンパンですので、とても念入りに下から上へリンパを流すようにしております。また、膝上か...

立ち仕事をしているので、私が夕方や夜になるとどうしても気にしてしまうことといえばむくみです。ずっと同じ姿勢をしていたり、立ちっぱなしで仕事をしていたりすると、結構脚がむくんでしまう人はおおいです。むくみが起きると、履いている靴がいつもよりきつく感じられてしまったり、脚が太く見えてしまったりするので、私は脚が浮腫んだ時はいつもお風呂で入浴をしたり、なるべくマッサージをするように心がけています。最近、...

女性の多いむくみの悩みは様々なものが影響しています。生活習慣もその一因となっていますから、まずは食生活の見直しから行ってみましょう。むくみにいい成分やそれが含まれた食品を取るだけでも、むくみを軽減してくれてすっきりした体や顔になれます。利尿作用の高いカリウムむくみ改善の定番成分でもあるのがカリウムです。体内の水分バランスを整えてくれて、余分な水分や老廃物を排出しやすくしてくれます。取りすぎた塩分を...