むくみ解消ガイド

夕方の足がパンパン」「朝起きたら顔がむくんでいる」そんな悩みをお持ちではないでしょうか?

 

 

 

でも、大丈夫。正しいケアをすれば、むくみの悩みは必ず解消できます。当サイトを参考にして、むくみの悩みから開放されてください。


 

むくみを解消するためにお3つのポイント

 

「ヒハツ」や「しょうが」などで、代謝をあげる。
「ピテリン」などの成分を摂る事で、身体の水分の通り道を広げる。
「シトルリン」などのデトックス効果のある成分で、老廃物を排出する。

 

 

この3つのポイントを抑えて、身体の内側から、むくみのない身体を手に入れましょう。


 

むくみを解消するためにサプリがおすすめ

 

むくみは水分の流れが滞ることが原因で起こります。そんな水分の流れをスムーズになるようサポートしてくれるのが、むくみサプリメントなのです。

 

一般的な市販のサプリメントの場合は、人工的な成分や添加物などで作られているものが多く、そういったサプリメントは、自然由来の成分と比べると栄養素の吸収率が悪く、あまり効果が期待できません。

 

管理人が安全で吸収率が高いと言われている、自然由来の天然成分で作られているサプリメントをランキングにしました。良ければ参考にしてみてください。

 

 

 

むくみサプリメントは、天然成分で作られている物を必ず選びましょう。


 

 

むくみ解消

美スラリッチの特徴

5つの植物由来体熱生産+老廃物排出でむくみを根本から改善 

の、天然成分がバランスよく配合されているサプリメントです。
体熱生産+老廃物排出でむくみを根本から改善 

代謝UPにとことんこだわって作られているので、燃焼効果も高く、むくみだけでなく、ダイエットサプリメントとしても効果的です。血管にこびり付いたサビを、身体の外に排出し、血液をサラサラに変えてくれます。

価格 初回0円(送料500円)円
評価 評価5
備考 効果 むくみ、冷え性、ダイエット、アンチエイジング、代謝改善
原材料 ヒハツ、シトルリン、Lカルニチン、aリポ酸、茶カテキン

するるのおめぐみの特徴

「カリウム」「カルコン」のむくみに効果的な栄養素が含まれているので、むくみ解消に効果的なサプリメントです。

天然成分で作られているので、身体にも安心です。

価格 初回980円円
評価 評価4
備考 効果  むくみ、冷え性、アンチエイジング
原材料 赤ぶどう葉、明日葉、とうもろこしのひげ

キュキュット小町の特徴

メリロートの成分は、血液をサラサラにしてくれる働きがあります。

「燃焼系ダイエット」に効果的が期待できます。美容セラピストが監修して開発されたものなので、「美」にこだわって作られたサプリメントです。

価格 初回980円円
評価 評価3
備考 効果  むくみ、冷え性
原材料 白インゲン 金時ショウガエキス キャンドルブッシュ

 

 

夏が一番むくみやすい

 

実は、一年で一番むくみやすい季節は、夏なのです。

 

夏は、エアコン、扇風機、冷たい飲み物、冷たい食べ物,、海にプールと、身体を内側から冷やしてしまう生活を、送っている人がほとんどです。身体が内側から冷えることで、手足が冷え、身体の巡りが悪くなってしまうのです。さらに、夏は、喉が乾きやすくなるので、水分を多く摂取する為、体の中に水分が溜まり、むくみやすくなります。

 

体内の循環が悪い+水分の過剰摂取+冷え=むくみが悪化

 

夏場のむくみ改善には、代謝を上げる「体熱生産」を高めることが、最も効果的です。

 

 

No1のむくみ解消には「ヒハツ」と「シトルリン」

 

むくみ解消には、身体の汚れ(老廃物、サビ)を排出し、代謝をUPさせることが重要です。

 

ヒハツには、むくみに効果がある言われている「赤ぶどうの葉」の10倍もの、アミノ酸が含まれており、ヒハツに含まれる「ピテリン」により、水分の通り道が拡張し、身体の巡りが改善されます。

 

むくみ解消サプリ

 

ヒハツを摂取することで、身体がポカポカと温かくなり、代謝がUPするのです。

 

ここで欠かせないのが、きゅうりや、スイカに含まれる「シトルリン」のデトックス効果です。

 

むくみ解消サプリ

 

ただ巡りをよくするだけでは、身体の汚れに水分が引っかかり、水分の循環が悪いままの状態になってしまいます。
しっかりと老廃物を排出し、代謝をUPさせることが、むくみ解消に重要なのです。

 

 

ヒハツってなあに?

 

むくみ解消

 

ヒハツとは、東アジアに分布するコショウ科の植物で、香辛料としても使用されています。身体の冷えを改善すると言われ、インドでは、治療薬として、中国では、漢方薬として使用されていました。
日本でいう、ショウガや唐辛子を超える体熱生産効果があると言われています。
ショウガ、唐辛子に続く、代謝を上げる素材として今注目を集めています。

 

ヒハツのココがすごい!

 

冷水に手を10分間つけて冷やし、ヒハツを飲んだ検証結果です。ヒハツを飲んで10分で、指先まで、身体が温まります。

 

むくみ解消

 

※ただ身体を温めるだけでは、むくみは改善されないので、デトックス効果の高い「シトルリン」成分と一緒に摂取することで、むくみに非常に高い効果を、体感することがと出来ます。

 

 

バランスよく摂取し、むくみを改善する為には、サプリメントからの摂取がオススメです。

 

むくみ解消なら「美スラリッチ」

むくみ解消

 

美スラリッチには、むくみに効果的な成分が5種類も含まれています。慢性化したむくみにも効果的で、一度塩分や、毒素、余分な水分などを体の外に排出し、体内をクリアな状態にすることが出来ます。私の友人も実際に美スラリッチを使用してみたのですが、使用して2ヶ月ほどで、足のむくみがスッキリしたと言っていました。

 

足だけでなく、腕や、ふともも、顔などのむくみもスッキリしたと喜んでいました。特にフェイスラインのむくみが解消されスッキリしたことが一番嬉しかったそうです。友人も美スラリッチを使って喜んでいたので、オススメして良かったなと思いました。血液や、血管がドロドロになる事で、身体がむくみやすくなり、太りやすい体系になってしまいます。ですが、美スラリッチに含まれるポリフェノールの力で、血管の流れをスムーズにすることで、冷え性やむくみを解消することが出来るのです。冷え性が改善することで代謝が上がるので、脂肪燃焼つまり、ダイエットにも効果があるそうです。

 

足むくみや、顔のむくみを取るだけでなく、代謝が改善し、痩せやすい体質になったらとても嬉しいですよね。毎日期待しながら今もむくみサプリメントを続けています。初回の価格の安さにも、とても惹かれました。他のスラリや、ピュアエサラ、きゅきゅっと小町、スイカデトックスナビ、女性のミカタ、水さばきなどのむくみサプリメントよりも、美スラリッチの方がむくみに効果的な栄養素カリウムや、メリロートが多く含まれていたので、数あるむくみサプリメントの中から、美スラリッチを選びました。実際に使用してみて美スラリッチが私は一番むくみに効果があると確信しました。

 

「美スラリッチ」の詳しいレビューはコチラ
美スラリッチ 口コミレビュー

 

 

むくみはダイエットの邪魔になる

むくみ解消マッサージ

 

慢性化したむくみは、ダイエットの邪魔になってしまいます。一時的なむくみであれば問題ないのですが、慢性的にむくんでいる状態だと、血管が圧迫され身体の老廃物が流れにくくなってしまいます。また、むくみによって部分的な体温も低下します。むくみによって代謝が落ち、身体に余分な脂肪が残り、それによりむくみやすくなるといった悪循環にはまってしまいます。この状態だと、いくらダイエットをがんばっても思うような効果は見られません。まずは身体が老廃物を流しだせる状態にすることが重要です。

 

美スラリッチなどのサプリを使って代謝を上げたときに、リンパに沿ってマッサージをおこない身体の老廃物を流しましょう。サプリはもちろん効果的ですが、サプリだけに頼るのではなくリンパマッサージも同時におこなうことで、身体のリンパの流れをスムーズにさせることが大切です。

 

むくみの3つの原因

 

むくみの原因は様々です。その中でも、最も大きなむくみの原因は次の3つです。

 

運動不足

筋肉の働きが衰えることで、足がむくみやすくなります。その証拠に、一概には言えませんがふくらはぎの筋肉がしっかりとしている男性より、ふくらはぎの筋肉が少ない女性の方が、むくみに悩む方が多いのです。ふくらはぎの筋肉とむくみは、大きく関係しているのです。足のむくみ解消には、なるべくふくらはぎの筋肉を動かしましょう。

 

塩分の摂り過ぎ

塩分を摂取し過ぎることで、体内のナトリウム量が増加し、ナトリウムの運び役であるカリウムが減少してしまいます。またナトリウムを排出するために、多くの水分が必要になります。私たちは、塩分を多く摂取することで喉が渇きます。喉の渇きを抑えるために、水分を多く摂取することで、身体に水分が溜まり、むくみに繋がってしまうのです。塩分の摂りすぎは、顔のむくみの原因に繋がります。顔のむくみが酷い場合は、前日の塩分の摂り過ぎが原因かもしれません。

 

生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れることで、ホルモンバランスが崩れ身体がむくみやすくなります。ホルモンバランスの乱れは、身体の様々な部分に悪影響を起こすので、しっかりと夜寝て、朝起きる習慣を身につけることが大切です。夜は、なるべく早く寝るように心がけましょう。

 

 

日常のちょっとしたことが原因で、むくみに繋がります。サプリメントを利用することで効果的にむくみを解消するのもおすすめですが、サプリメントと併用して規則正しい生活、運動、食事を見直すことで、根本的なむくみの原因を解消することも大切です。